무서운 지방간, 제대로 관리하는 방법 총정리!
지방간은 간세포 안에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말해요. 특히 겉보기엔 건강해 보여도 혈액 검사나 초음파에서 ‘비알코올성 지방간’으로 진단되는 경우가 많아요. 이 상태를 방치하면 간염, 간섬유화, 간경변까지 진행될 수 있어요. 최근에는 술을 전혀 마시지 않아도 잘못된 식습관과 운동 부족, 스트레스로 지방간이 생기는 경우가 늘고 있어요. 즉, 누구나 걸릴 수 있는 생활습관병이라는 거예요. 이 글에서는 지방간이 무엇인지부터 원인, 진단, 식단과 운동, 치료법, 재발 방지 전략까지 완벽하게 정리해드릴게요. 지금 내 간이 보내는 신호를 무시하지 마세요! 내가 생각했을 때 지방간은 단순한 ‘지방 축적’이 아니라, 몸 전체를 무겁게 만드는 신호 같은 존재예요. 그래서 지금 관리하는 게 정말 중요해요. 🩺 지..
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2025. 4. 23.
💪 지친 간을 살리는 간 기능 개선 방법 총정리!
간은 우리 몸에서 해독, 에너지 대사, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 기관이에요. 하지만 무리한 음주, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 고지방식 식단 등은 간을 지치게 만들고 기능 저하로 이어질 수 있어요. 요즘처럼 피로가 누적되기 쉬운 현대사회에서는 간 기능이 무너지는 속도도 빠르기 때문에, 사전 예방과 꾸준한 개선 노력이 꼭 필요해요. 실제로 피곤함, 소화불량, 잦은 감기 같은 증상이 ‘간 기능 저하’에서 비롯된 경우도 많답니다. 이 글에서는 간 기능이 어떤 역할을 하는지부터 시작해, 간 건강을 지키는 음식, 운동, 영양제, 생활 습관까지 모든 개선 방법을 자세히 알려드릴게요. 지금 내 간이 보내는 신호에 귀 기울여보세요! 😉 내가 생각했을 때, 간 건강은 단순한 피로 해결이 아니라 ..
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2025. 4. 22.
