반응형 갑상선건강2 야채도 많이 먹으면 독? 우리가 몰랐던 채소 과다 섭취의 부작용과 건강한 섭취 가이드 건강을 위해 채소를 많이 먹는 것이 좋다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 “야채는 아무리 먹어도 괜찮다”는 생각, 정말 맞을까요? 실제로 많은 분들이 다이어트나 건강관리를 위해 하루에 5접시 이상의 야채를 챙겨 먹는 경우도 있지만, 과도한 채소 섭취는 오히려 장 건강, 영양 불균형, 소화기 문제 등을 유발할 수 있습니다.특히 식이섬유가 지나치게 많아질 경우 복부 팽만, 변비 혹은 설사, 미네랄 흡수 저해까지도 일어날 수 있다는 사실! 또 특정 채소에는 항영양소(anti-nutrients)라고 불리는 성분이 포함되어 있어 영양 흡수를 방해하거나 갑상선, 장 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.이 글에서는 야채를 과도하게 먹었을 때 나타날 수 있는 건강상의 문제점과 함께, 어떤 채소를 어.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 미역국이랑 파김치 같이 먹으면? 💚 영양 손실 없이 건강 2배 되는 황금 조합! 미역국과 파김치는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표적인 음식입니다. 미역국은 철분과 요오드가 풍부하여 혈액순환과 갑상선 건강에 좋고, 파김치는 알리신과 유산균이 많아 면역력 강화와 장 건강을 돕습니다. 그런데 이 두 가지 음식을 함께 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 궁합이 잘 맞는 것이 아니라, 미역국과 파김치를 같이 먹을 때 영양소가 더욱 활성화되고 흡수율이 높아지는 시너지 효과가 있습니다.하지만 잘못된 조리법이나 보관 방법 때문에 미역국과 파김치의 핵심 영양소가 손실될 위험도 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 영양을 온전히 보존하면서도 더욱 건강하게 즐길 수 있을까요? 오늘은 미역국과 파김치를 최고의 조합으로 섭취하는 방법, 영양소 손실 없이 조리하는 비법, 그리.. 카테고리 없음 2025. 2. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
