반응형 갱년기 관리1 갱년기 불면증을 완화하는 좋은 음식 10가지 갱년기는 여성들이 나이가 들면서 겪게 되는 자연스러운 과정 중 하나입니다. 그러나 많은 여성들은 이 시기에 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 되며, 그중 불면증은 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 불면증은 주로 호르몬의 변화, 스트레스, 그리고 신체적 불편함 때문에 발생할 수 있으며, 이로 인해 일상생활에 많은 지장을 초래할 수 있습니다. 다행히도, 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 특정 음식들이 존재합니다. 올바른 식단을 유지함으로써 갱년기 불면증을 개선하고, 그 외의 다양한 갱년기 증상을 관리할 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 불면증에 좋은 음식을 소개하고, 그 효과와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.갱년기 불면증에 도움이 되는 음식콩류와 두부콩류는 에스트로겐과 유사한 효과를 내는 이소플라.. 수면 2024. 10. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
