고도비만을 극복하는 건강 전략 가이드
고도비만은 단순한 체중 증가가 아니라, 심각한 건강 위협 요소예요. BMI 30 이상 또는 체지방률이 과도하게 높은 상태로, 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 관절질환 등의 만성질환으로 이어질 수 있어요. 최근엔 식습관의 서구화, 운동 부족, 스트레스, 수면 장애 등이 맞물리면서 젊은 층에서도 고도비만이 빠르게 증가하고 있어요. 하지만 이 상태를 방치하면 삶의 질은 물론, 생명에도 영향을 줄 수 있어요. 내가 생각했을 때 고도비만은 단순한 체중의 문제가 아니라 자존감, 정신 건강, 삶의 전반적인 균형과 연결돼 있는 문제 같아요. 그래서 단순한 다이어트보단 전략적인 건강 관리가 필요해요. ⚠️ 고도비만이란 무엇인가요?고도비만이란 단순히 뚱뚱한 상태를 의미하는 게 아니에요. 세계보건기구(WHO) 기준으로 BMI..
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2025. 4. 26.
