반응형 명상과숙면1 밤마다 뒤척인다면 꼭 고쳐야 할 숙면 습관 총정리! 불면 탈출 실전 가이드 밤이 되면 피곤한 몸은 침대에 누웠지만, 정신은 또렷하고 잠은 오지 않는 경험… 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 특히 현대인들은 불규칙한 생활 패턴, 스마트폰 중독, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 잠자리에 들고도 30분 이상 뒤척이는 경우가 점점 늘어나고 있습니다.하지만 이런 수면 장애가 만성화되면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감, 비만까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 숙면은 단순한 휴식이 아닌 신체 회복과 정신 재생을 위한 ‘건강의 기초’입니다.이번 글에서는 수면 전문가들도 추천하는 숙면을 위한 좋은 습관 6가지와 실천 방법, 그리고 잠 못 드는 이유를 해결하는 FAQ 8가지까지 총정리해 드립니다. 밤마다 뒤척이는 불면의 늪에서 벗어나고 싶은 분이라면 끝까지 꼭 읽어보세요!.. 카테고리 없음 2025. 3. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
