반응형 저당질식단1 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 이는 특히 당질이 풍부한 음식이나 빠르게 소화 흡수되는 탄수화물을 섭취했을 때 주로 발생합니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 소화 과정을 통해 음식에 포함된 탄수화물이 당으로 분해되며, 이 당은 혈액으로 흡수되어 혈당 수치가 올라가게 됩니다. 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비되며, 이는 세포가 혈액 속의 당을 흡수하도록 도와줍니다. 그러나 혈당이 급격히 올라가는 경우, 인슐린이 과도하게 분비되어 오히려 혈당을 급격히 낮추는 역효과를 불러올 수 있습니다. 이로 인해 저혈당 상태가 발생할 수 있으며, 이 상태는 신체에 피로감과 무기력을 유발할 뿐만 아니라 심리적으로도 불안감을 증가시킬 수 있습니다.또한, 지속적으로 이러한 혈당 스파이.. 당뇨/혈당 스파이크 2024. 8. 27. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
