반응형 저탄수화물 다이어트1 다이어트 중 당 섭취, 끊으면 독! ❌ 꼭 먹어야 하는 이유와 최적의 탄수화물 선택법 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이려는 것이 "당" 입니다. 많은 사람들이 "설탕이 살을 찌운다"는 생각에 탄수화물까지 완전히 배제하려고 합니다. 하지만 이것이 오히려 다이어트 실패의 지름길이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸은 에너지를 얻기 위해 반드시 당(탄수화물)을 필요로 합니다. 만약 탄수화물을 너무 적게 먹으면 피로감, 근손실, 집중력 저하, 심한 경우 요요현상까지 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 탄수화물을 어떻게 섭취해야 할까요? 당을 먹되 살이 덜 찌는 방법은 없을까요?이번 글에서는 다이어트 중 당 섭취가 중요한 이유, 건강한 탄수화물 선택법, GI지수 활용법, 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 식단 구성법까지 완벽하게 정리해 드립니다. 무조건 참는 다이어트는 이제 그만! 제대로.. 카테고리 없음 2025. 2. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
