반응형 50대건강1 50대 여성, 체중감량 이렇게만 하면 성공! 식단+운동 완벽 가이드 공개 50대가 되면 체중 감량이 쉽지 않다는 말을 많이 듣습니다. 하지만 정말 그럴까요?"나이 때문에 안 빠진다?"라는 말은 반은 사실이고 반은 핑계일 수 있습니다. 나이에 맞는 식단과 운동법을 알면, 50대에도 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있습니다.이번 글에서는 50대 여성 체중감량을 위한 건강한 식단과 효과적인 운동 플랜을 단계별로 소개합니다.🧠 50대 여성, 체중감량이 왜 어려울까?1. 기초대사량 감소50대가 되면 근육량이 줄어들고 기초대사량이 감소합니다.기초대사량: 몸이 생존을 위해 사용하는 에너지.기초대사량이 줄어들면 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉽습니다.2. 호르몬 변화폐경기 전후로 에스트로겐 감소가 체지방 증가에 영향을 줍니다.복부 지방이 쉽게 쌓이고, 전반적인 체형 변화가 생길 수 있습니다.. 카테고리 없음 2024. 12. 13. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
