반응형 당류 섭취1 칼로리 줄여도 살 안 빠진다고?! 하루 칼로리·당류 섭취 가이드 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 칼로리 제한이죠? 하지만 단순히 칼로리를 줄이기만 한다고 살이 빠지는 것은 아닙니다! 당류 섭취를 조절하지 않으면 체중 감량이 어렵고, 오히려 살이 더 찔 수도 있습니다. 😱🚨 "왜 나는 적게 먹는데 살이 안 빠질까?"✅ 하루 칼로리만 신경 쓰고 당류 섭취를 체크하지 않았다면? → 지방으로 축적될 확률 UP!✅ 탄수화물과 당을 많이 섭취하면 인슐린 수치가 상승 → 체지방 증가!✅ 칼로리만 줄이다 보면 근육량 감소 → 기초대사량 저하 → 요요현상!이번 글에서는 효과적인 다이어트를 위한 하루 칼로리와 당류 섭취 가이드를 완벽 정리해 드립니다!📊 다이어트를 위한 하루 권장 칼로리✅ 기본적인 하루 칼로리 계산법🔹 다이어트를 위해서는 하루 소비 칼로리보다 적게 섭.. 카테고리 없음 2025. 3. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
