반응형 수영운동효과1 수영 전에 준비운동 안 하면 큰일?! 부상 예방·성능 향상의 비밀 대공개 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동이자 근력 운동입니다. 하지만 준비운동 없이 물에 들어갔다가 근육 경련, 어깨 부상, 심한 경우 익사 사고까지 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱 실제로 많은 사람들이 수영 후 어깨 통증이나 다리 쥐나는 경험을 해봤을 것입니다.💡 "수영 전에 준비운동, 꼭 해야 할까?"✅ 답은 "반드시 해야 한다!"입니다.✅ 부상 예방뿐만 아니라, 수영 속도와 체력 유지에도 도움이 됩니다.✅ 수영을 자주 하면 어깨와 허리에 무리가 가는데, 올바른 준비운동이 근육 보호 역할을 합니다.오늘은 수영 전 준비운동의 중요성과 효과적인 스트레칭 방법을 상세히 알려드릴 테니, 끝까지 집중해서 읽어보세요! 😉🚨 수영 전 준비운동을 안 하면 생기는 위험한 부상 3가지수영은 겉보기에 부드.. 카테고리 없음 2025. 2. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
