반응형 혈당 지수1 당뇨에 좋은 과일 당뇨병 환자에게 적합한 과일의 기준당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때는 몇 가지 기준을 고려해야 합니다. 첫째, 혈당 지수(GI)가 낮은 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 혈당 지수가 낮은 과일은 소화가 천천히 이루어지며, 포도당이 서서히 방출되므로 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 둘째, 섬유질 함량이 높은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 섬유질은 소화 속도를 늦추어 혈당의 변동을 줄여주며, 포만감을 유지하게 합니다. 마지막으로 과일 섭취량을 적절히 조절해 하루 총 당 섭취량을 관리하는 것도 중요합니다. 과일이라도 과도하게 섭취하면 혈당이 상승할 수 있으므로 적정량을 정해놓고 섭취하는 것이 좋습니다.사과사과는 비타민 C와 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 과일로 알.. 당뇨 2024. 10. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
